水でダイエットできるってほんと？
水でダイエットできるという話がありますが、水は本当にダイエットに良いです。
水を飲むと、代謝を上げることができると言われています。
代謝が上がることにより、体温が上がって、脂肪が燃焼しやすくなるでしょう。
つまり、脂肪が減るので、痩せられるということになります。
また、水が足りていないと、腸の動きが鈍くなってしまいます。
そうなると、便秘や宿便などのトラブルが起きて、ダイエットや美容に良くないことが起きてしまうのです。
常に水をとって、腸を綺麗にしておくと良いでしょう。
体内デトックスの効果もあるので、老廃物を溜め込んでできたセルライトなどを増やさないように、水をたくさん飲んでデトックスするようにしてください。
尿でもかなりの老廃物が排出できるようです。
それに、汗を全くかかないなんて人も中年女性には多いと聞きますが、汗でしか排出できない老廃物もあるのです。
ダイエットと美容のためには、汗をかくことが大切だと言えますので、積極的に水を飲んで軽い運動を取り入れて、汗で老廃物を出しましょう。
他にも、血液サラサラ効果や、リンパの流れを良くしたりする効果がありますから、水はこまめに飲むようにしてくださいね。
ダイエットのために飲む水は、浄水された水やミネラルウォーターで、常温からぬるま湯くらいの温度が良いでしょう。
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